КУПАНИЕ В ЛЕСУ ИЛИ СИНРИН ЙОКУ
Осознанные лесные прогулки ОЧЕНЬ приятны и полезны. Пение птиц, звуки бегущей воды, погружение в природу активирует иммунитет и в прямом смысле нас лечит.
В Перми, в шаговой доступности у каждого жителя есть долина реки, место, где можно полноценно принимать Лесные ванны, и поэтому они на вес золота и нуждаются в максимально бережном отношении. А ещё лучше - совместить Лесные купания и правильную помощь природе - экопрактики, как восстановление и укрепление экосистем в нашем городе!
***
И это не пустые слова, Лесные ванны дают нам:
⠀
🌿активацию деятельности иммунной системы с увеличением и количества, и активности естественных клеток-киллеров в организме;
🌿нормализация кровяного давления;
🌿повышение способности справляться со стрессом и снижение стресса в целом;
🌿улучшение настроения;
🌿повышение внимательности;
🌿повышение способности сосредоточиваться, в том числе у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ);
🌿ускоренное восстановление после операций и болезней;
🌿повышение энергии;
🌿улучшение сна.
⠀
Эксперты рекомендуют проводить такие «лесные купания» не реже одного раза в неделю для достижения эффекта. Прогулка должна длиться час-два — не нужно спешить. Гуляйте в том ритме, который позволяет вам исследовать природу.
#лесныеванны #forestbathing
#синринйоку #прогулкиполесу #лесотерапия #shinrinyoku #садсоловьев #уинка
https://youtu.be/891SRm4m-fA